医生说有很多方法可以预防胃胀。下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　1、肠胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某些碳水化合物。豆类容易引起肠胃胀气，甘蓝、西兰花、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜和香蕉也是如此。

　　2、取一汤匙纯苹果醋和一杯水，与主餐一起啜饮，以帮助消化。你也可以早上起来喝一杯柠檬水，它也有治疗和血液净化的作用。

　　3、食物搭配不当会带来消化问题，如蛋白质和淀粉不是好伴侣，蔬菜和水果不是很好的组合，牛奶不应与三餐同时使用，糖不应与蛋白质或淀粉一起使用。

　　4、虽然高纤维食物有益健康，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加废气排放。如果你想增加饮食中的纤维含量以保持健康，从少量开始，让你的肠道习惯。这将减少腹胀。