惠州友禾医院医生说到，便秘是生活中十分常见的症状，三四天大便一次，或者每次大便不顺畅，由于饮食结构不合理，许多人都有便秘的症状，便秘不仅影响美观，还会积累毒肿，那么便秘一般情况下有哪些常见原因?

　　便秘的常见原因

　　1、久坐不动的班工人，缺乏必要的运动，肠道肌肉变得松弛，肠道蠕动供能减弱，排便能力自然会降低，所以才容易出现便秘。

　　2、精神紧张、劳累过度都会一直肠道蠕动和消化液分泌，容易造成消化不好引起便秘，医生建议，适当放松心情，多多出去散心。

　　3、以精细、油腻食物为主，缺乏足够的纤维素，所以建议多吃瓜果蔬菜，对于油腻食物，饮食需要适量，不要吃多，吃多了也难消化，容易引起胃胀、便秘、消化不好。

　　4、工作忙碌，有便意也不去排出，憋着憋着，不及时排便，很容易造成职场感觉神经变得迟钝，习惯性排便变的不规律。这里医生建议，比较好定时习惯性排便，这样可以有效避免便秘。

　　温馨提示：以上就是惠州友禾医院医生关于便秘的常见原因的介绍，便秘是生活中常见常见的一种症状，现在的很多人由于一些不好的生活习惯，不好的饮食习惯出现了便秘，出现便秘要及时治疗!如果您想了解更多，可以免费点击在线咨询!