要有一个好胃我们从注意饮食开始，出去吃，我们注意以下几点，慢慢调理，胃就会慢慢好起来。

　　饮食注意以下几点：

　　1、注意少吃

　　我们吃进肚子的食物，消化的首先站，是我们的胃，胃在胃液中分泌盐酸，分解食物，如果胃消化不好的人，首先个症状是吃一点就会感到满足，可以胃胀，吃多一点如果晚上吃多一点，也会因为胃滞胀影响睡眠，严重的会很痛，难以入睡。所以大魁建议你少吃多餐，如果没有到晚餐时间，你可以加一些暖和的水果。

　　2、吃容易消化的食物

　　建议多吃松软易消化的食物。不建议吃更硬、更硬和更新鲜的东西，因为这些东西是较难消化的。汤可以在饭前喝，脾胃虚弱的人，饭后喝汤会增加消化困难。

　　3、睡前不要吃东西

　　入睡前两三个小时较好不要吃东西，这很容易影响睡眠。如果你感到空虚，你可以适当地喝一点水。睡前喝水也可以稀释血液浓度，但我们应该注意喝水的量，因为大量喝水会给肾脏带来负担。

　　4、饭后不应锻炼或工作

　　特别是刚吃完饭，不能进行剧烈运动，也不要建议开始工作，胃中的食物被消化差不多就要开始工作了，走路可能会慢一些，无论如何，饭后和工作后的运动也会变得更好。

　　惠州友禾医院胃肠科医生强调，胃肠疾病发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，重症时通常会伴有并发症。因此，一旦出现与胃肠疾病相关的症状，患者一定要认真对待，及时选择正规医院进行检查治疗，以免延误病情，错过更好的治疗时机。